Negli ultimi anni il Pilates ha conosciuto una grande diffusione. Creata negli anni Venti da Joseph Hubertus Pilates, è una disciplina che viene proposta a chiunque voglia tenersi in forma e ottenere un fisico tonico e asciutto, tenendo sotto controllo la postura e rinforzando soprattutto la zona addominale.
PROGRAMMA DI STUDIO
- Che cos’è il Pilates – presentazione
- Origini, Storia e sviluppo del Pilates
- Applicazione del Pilates in ambito sportivo e riabilitativo
- Interazione tra mente e corpo
- Ambiente ideale, sottofondi musicali
- Consapevolezza del proprio centro di gravità
- Il potere della visualizzazione
- La corretta postura
- Esercizi di propriocezione
- Tipi di respirazione, profonda,superficiale, diaframmatica e toracica
- Tipi di contrazioni : isometrica, concentrica, eccentrica, isotonica
- Esercizi base
CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 1° LIVELLO
SESSIONI ANNO 2023
1° sessione: 28/29 Gennaio – 04/05 Febbraio
2° sessione: 04/05 – 11/12 Marzo
3° sessione: 10/11 – 17/18 Giugno
4° sessione: 21/22 – 28/29 Ottobre
CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 2° LIVELLO
SESSIONI ANNO 2023
1° sessione: 01/02 – 08/09 Aprile
2° sessione: 01/02 – 08/09 Luglio
3° sessione: 18/19 – 25/26 Novembre
CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 3° LIVELLO
SESSIONI 2023
1° sessione: 13/14 – 20/21 – 27/28 Maggio
2° sessione: 04/05 – 11/12 Marzo
3° sessione: 30 Settembre – 01/07/08 – 14/15 Ottobre
Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)
N.B. I CALENDARI POSSONO SUBIRE VARIAZIONI NELLE DATE E NEI LUOGHI , SI CONSIGLIA PERTANTO DI RIFERIRSI SEMPRE AL SITO E CONTATTARE TELEFONICAMENTE PER INFORMAZIONI:
www.csenmilano.it – email: corsi@csenmilano.it
RESPONSABILE ATTIVITÀ DIDATTICO FORMATIVA CSEN LOMBARDIA M°.MARCIANO MASSIMO CELL. 393 / 4254268 – 02/ 39561256
PRESIDENTE PROVINCIALE CSEN MILANO M°. PAOLO ZERBINO CELL.339 / 5789408 – 02/ 39561256
CERTIFICAZIONI
Al termine del 1° e del 2° Livello viene rilasciato Attestato di partecipazione CSEN – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI – al Livello base di Ginnastica Pilates e Matwork.
Al termine del 3° Livello viene rilasciato Diploma Nazionale CSEN di Istruttore di Ginnastica Pilates Matwork e relativo tesserino tecnico con inserimento nell’Albo Nazionale CSEN.