Negli ultimi anni il Pilates ha conosciuto una grande diffusione. Creata negli anni Venti da Joseph Hubertus Pilates, è una disciplina che viene proposta a chiunque voglia tenersi in forma e ottenere un fisico tonico e asciutto, tenendo sotto controllo la postura e rinforzando soprattutto la zona addominale.
PROGRAMMA DI STUDIO
- Che cos’è il Pilates – presentazione
- Origini, Storia e sviluppo del Pilates
- Applicazione del Pilates in ambito sportivo e riabilitativo
- Interazione tra mente e corpo
- Ambiente ideale, sottofondi musicali
- Consapevolezza del proprio centro di gravità
- Il potere della visualizzazione
- La corretta postura
- Esercizi di propriocezione
- Tipi di respirazione, profonda,superficiale, diaframmatica e toracica
- Tipi di contrazioni : isometrica, concentrica, eccentrica, isotonica
- Esercizi base
SESSIONI 2019-2020
CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 1° LIVELLO
SESSIONI ANNO 2020
1° sessione: 25/26 Gennaio – 08/09 Febbraio
2° sessione: 04/05 – 18/19 Aprile
3° sessione: 06/07 – 20/21 Giugno
4° sessione: 05/06 – 12/13 Ottobre
CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 2° LIVELLO
SESSIONI ANNO 2019
4° sessione: 16/17 – 23/24 Novembre
SESSIONI ANNO 2020
1° sessione: 07/08 – 21/22 Marzo
2° sessione: 09/10 – 23/24 Maggio
3° sessione: 12/13 – 26/27 Settembre
4° sessione: 14/15 – 28/29 Novembre
CORSO DI ISTRUTTORE DI GINNASTICA PILATES MATWORK 3° LIVELLO
SESSIONI ANNO 2019
3° sessione: 09/10 – 16/17 – 23/24 Novembre
SESSIONI ANNO 2020
1° sessione: 01/02 – 22/23 Febbraio – 28/29 Marzo
2° sessione: 31 Ottobre – 07/08 – 21/22 Novembre
Sede: via G. Giacosa, 3 20127 – Milano (ingresso dalla portineria)
CERTIFICAZIONI
Al termine del 1° e del 2° Livello viene rilasciato Attestato di partecipazione CSEN – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI – al Livello base di Ginnastica Pilates e Matwork.
Al termine del 3° Livello viene rilasciato Diploma Nazionale CSEN di Istruttore di Ginnastica Pilates Matwork e relativo tesserino tecnico con inserimento nell’Albo Nazionale CSEN.