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Corso Spin Gym – Spinning Ciclismo Statico (Indoor Cycling)

Il corso si svolgerà in due WEEKEND con i seguenti orari:

ORE 09.00/13,00 – 14.00/18,00

Il corso sarà sia teorico che pratico.

Al termine del corso si terrà il relativo esame finale teorico-pratico da superarsi per il rilascio del diploma nazionale di Istruttore SPIN CICLISMO STATICO e del Tesserino tecnico CSEN (Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni).

SEDE DEL CORSO

presso Equilibrium Fitness Club – Via U.Foscolo, 5 (Milano) M2 Cologno Nord www.equilibriumfit.it

IL CORSO

Corso di formazione per istruttori di SPIN ciclismo statico o indoor cycling, completamente nuovo, con lo scopo di formare all’insegnamento dei diversi percorsi di allenamento gli istruttori che intendano intraprendere questa professione.

Ogni incontro verrà articolato in parti teoriche e pratiche ed importanti momenti destinati alla discussione ed al confronto sui temi trattati. Inoltre verranno analizzate le metodiche per un corretto utilizzo delle bike che vengono impiegate nelle sessioni pratiche.

PROGRAMMA

  • Introduzione al corso mediante analisi strutturale delle bikes e i principi
  • Bomeccanici con la spiegazione del corretto posizionamento dell’allievo
  • Sulla bicicletta statica.
  • Approccio alla disciplina con lezione per principianti
  • La pedalata corretta
  • Correlazioni tra rpm e bpm nella musica , andature analizzate e corretta posizione delle mani. Lavoro in gruppo con analisi delle andature da tenere
  • In correlazione all’ allenamento
  • Teoria della musica e cueing. Concetti : beat, battuta,frase, blocco,
  • Masterbeat
  • Identificazioni basi ritmiche e battute specifiche , mappatura del brano
  • Lezione intermedia warm up intervallo di lavoro defaticamento e stretching
  • Nozioni teoriche su stretching, fusi neuromuscolari, organi del golgi ecc. ecc.
  • Metabolismo energetico : anaerobico,alattacido,lattacido e aerobico
  • Intervall training , anatomia cardiaca, frequenza e gittata sistolica,cardiofrequenzimetro
  • Training program e metodologia di correzione.

SESSIONI 2019

1° sessione: 04/05 – 11/12 Maggio
2° sessione: 19/20 – 26/27 Ottobre

Orari su corsi 9:00 – 13:00 14:00 – 18:00
Via G. Giacosa, 3 Milano – 20127

Facebook segreteria@csenmilano.it 02.39561256